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依旧在冬季毫无顾忌的穿上秋裤!

时间:2017-11-18 23:23:28   作者:淘小咪   来源:网货折让   阅读:208   评论:0
内容摘要:很多小仙女到了冬季不敢穿秋裤,深怕秋裤会把腿型加粗,腿部缺点暴露无疑。其实,只要我们只要平时多注意多锻炼,依旧在冬季毫无顾忌的穿上秋裤!下面小编就把秘诀教给大家,大家看完别忘记锻炼哦~第一招:剪刀腿摆一摆没有任何器材的限制,简单到躺在床上就能做。平躺下来,抬起双腿交叉即可。两腿分......

很多小仙女到了冬季不敢穿秋裤,深怕秋裤会把腿型加粗,腿部缺点暴露无疑。其实,只要我们只要平时多注意多锻炼,依旧在冬季毫无顾忌的穿上秋裤!

下面小编就把秘诀教给大家,大家看完别忘记锻炼哦~

第一招:剪刀腿摆一摆

没有任何器材的限制,简单到躺在床上就能做。平躺下来,抬起双腿交叉即可。两腿分开的幅度越大,对大腿内侧肌肉的紧致效果越好。每组持续30秒,中间休息10秒,然后接着完成下一组,一次做3-4组就够了。

依旧在冬季毫无顾忌的穿上秋裤!

第二招:大跨步拉一拉

单腿向前迈出半步,做屈膝的动作。前腿大腿与小腿呈75-90度角,后脚掌着地,腿部绷直,让前腿大腿和后腿外侧产生拉伸感,单腿保持20秒后换另一条腿。这招专治走路、运动后缺乏拉伸以及经常穿高跟鞋产生的肌肉,让小腿肌肉线条更修长。

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第三招:臀腿双修 双手撑地与肩同宽,以平板支撑的姿势准备,缓缓向后上方抬起一条腿,再慢慢落下,抬起和下落的过程中保持背、腰、膝盖挺直。这招既能瘦腿,还有提臀的效果。

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瘦腿按摩做起来!

消除水肿才能真正瘦到飞起!

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Step1:由下至上将瘦腿霜或身体乳液在腿部涂抹均匀。

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Step2:手握拳由下至上用力推压小腿,可用另一只手助力。

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Step3:双手一边按压一边画圈按摩小腿。

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Step4:双手用力按压膝盖后侧,帮助排毒。

有了这些塑形好物,双腿速瘦没商量!

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